Hay días en los que una emoción aparece y, antes de entenderla, ya estamos peleando con ella. Sentimos ansiedad y pensamos: “otra vez estoy igual”. Sentimos tristeza y nos decimos: “ya debería estar mejor”. Sentimos enojo y aparece la culpa: “no debería sentir esto”. Sentimos miedo y lo interpretamos como debilidad. Y así, sin darnos cuenta, no solo estamos sintiendo una emoción. También estamos cargando con el juicio de sentirla. Muchas veces el dolor no viene únicamente de la emoción, sino...

El journaling es una herramienta sencilla y poderosa para comprender lo que sentimos, ordenar nuestros pensamientos y responder con más conciencia a nuestras emociones. En este artículo exploramos cómo la escritura guiada puede apoyar la regulación emocional y cómo Almas en Calma puede acompañarte mes a mes en tu proceso de autoconocimiento.

Las emociones juegan un papel fundamental en la forma en que nos relacionamos con los demás, especialmente en las parejas. La capacidad para manejar y regular nuestras emociones influye directamente en la calidad de la comunicación y en la empatía que podemos ofrecer a nuestra pareja. Cuando la regulación emocional es adecuada, las relaciones tienden a ser más saludables, con menos conflictos y una conexión emocional más profunda. En este artículo exploraremos cómo la regulación emocional...