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Ejercicios de EFT
El EFT (Emotional Freedom Techniques) o "tapping" es una técnica que combina la acupuntura con la psicoterapia. Se realiza golpeando suavemente con los dedos ciertos puntos en el cuerpo, que corresponden a meridianos de energía en la medicina china, mientras te concentras en un problema emocional específico.
La idea es que al enfocarte en un problema y al mismo tiempo estimular estos puntos de energía, puedes liberar bloqueos emocionales. Esto puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales.
La práctica del EFT ha mostrado ser útil para algunas personas, ofreciendo alivio en temas como el miedo, la tristeza o la frustración. Aunque no reemplaza la terapia convencional, puede ser una herramienta complementaria en el camino hacia el bienestar mental. Como con cualquier técnica, puede ser más efectiva si se aprende y se practica con la guía de un profesional entrenado en EFT.
IMPORTANTE:
Por favor, ten en cuenta que la información y los recursos proporcionados aquí no son un sustituto de la terapia o el consejo profesional de un experto en salud mental. Aunque estos materiales pueden ofrecerte apoyo y orientación, es esencial comprender que no pueden reemplazar una evaluación completa y el tratamiento individualizado por parte de un profesional de la salud mental.