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Sobre
En este desafío de 7 días, te invito a dedicar tiempo y esfuerzo a mejorar tu higiene del sueño. El sueño juega un papel crucial en nuestra salud mental y física, por lo que es fundamental establecer rutinas y prácticas que promuevan un sueño reparador. Cada día, te presentaré una actividad específica para ayudarte a desarrollar una mejor higiene del sueño y a cultivar un descanso de calidad.
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Vista general
- Día 1: Crear un ambiente propicio para el sueño
- Día 2: Establecer una rutina
- Día 3: Practicar técnicas de relajación antes de
- Día 4: Limitar la exposición a pantallas antes de
- Día 5: Practicar actividad física regularmente
Instructores
Precio
USD 5.00