Sueño reparador: 7 días para mejorar tu sueño

En este desafío de 7 días, te invito a dedicar tiempo y esfuerzo a mejorar tu higiene del sueño. El sueño juega un papel crucial en nuestra salud mental y física, por lo que es fundamental establecer rutinas y prácticas que promuevan un sueño reparador. Cada día, te presentaré una actividad específica para ayudarte a desarrollar una mejor higiene del sueño y a cultivar un descanso de calidad.