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¿Alguna vez te has preguntado por qué nos encanta ver nuestras películas o series favoritas una y otra vez? Aunque parezca un simple pasatiempo, esta actividad tiene un impacto significativo en nuestra salud mental.
Primero, revisitar estas historias actúa como un bálsamo de familiaridad y confort. En un mundo que a menudo se siente impredecible y abrumador, sumergirse en un mundo conocido y predecible puede ser increíblemente reconfortante. Es como reencontrarse con un viejo amigo; sabes qué esperar y eso te brinda una sensación de seguridad y calma.
Además, estas experiencias repetidas pueden ser una fuente de regulación emocional. Cuando vemos una película o serie que nos gusta, nuestro cerebro libera neurotransmisores como la dopamina, que generan sensaciones de placer y felicidad. Esto puede ser particularmente útil en momentos de estrés o tristeza, proporcionando un escape saludable que nos ayuda a gestionar nuestras emociones.
También hay un aspecto de auto-reflexión y aprendizaje. Al ver algo por segunda o tercera vez, podríamos descubrir nuevos detalles o interpretaciones que no notamos antes. Esto no solo mantiene nuestro cerebro activo y comprometido, sino que también puede ofrecernos nuevas perspectivas sobre nuestras propias vidas y desafíos.
Por último, compartir estas experiencias con otros puede fortalecer nuestras conexiones sociales. Hablar sobre una serie o película favorita con amigos o familiares puede ser una forma maravillosa de conectarse y compartir experiencias comunes.
En lo personal tengo 2 series que me gusta ver todos los años, una es Betty La Fea, la veo con mi esposo y se ha vuelto una tradición que disfrutamos mucho, la otra es Sakura Card Captor, esta si solo la veo yo haha, y la disfruto, me lleva a mi infancia y me genera mucha tranquilidad. Al hablar de peliculas mi favorita es Mulan (pero la original, no la live action) y siempre me inspiro luego de verla.
¿Cómo evaluar si es un comportamiento saludable?
Es importante reflexionar sobre nuestras elecciones de entretenimiento, incluyendo el hábito de volver a ver películas o series, para comprender mejor nuestras motivaciones y evaluar si estas prácticas son saludables para nosotros. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte para explorar este comportamiento:
¿Qué emociones experimento al volver a ver estas películas o series? Reflexiona sobre si te sientes reconfortado, inspirado, nostálgico o si estas repeticiones te provocan emociones negativas.
¿Estoy utilizando estas repeticiones como una forma de evasión? Pregúntate si estás viendo estas películas repetidamente para evitar enfrentar problemas o emociones difíciles en tu vida.
¿Cómo afecta este hábito a mi vida diaria? Considera si el tiempo dedicado a ver estas películas o series está interfiriendo con tus responsabilidades, relaciones o bienestar general.
¿Hay diversidad en lo que elijo ver? Reflexiona sobre si estás explorando nuevos géneros y temas, o si te estás limitando exclusivamente a lo familiar, y cómo esto podría reflejar tu apertura a nuevas experiencias.
¿Qué aprendo o gano cada vez que veo estas películas o series? Piensa en si cada visualización te aporta nuevos insights, confort, o si simplemente se ha convertido en un hábito sin propósito claro.
¿Cómo me siento después de ver estas películas o series? Evalúa si te sientes energizado, relajado y feliz, o si por el contrario, te sientes más cansado, triste o ansioso.
¿Estoy viendo estas películas o series en solitario o las comparto con otros? Considera si este hábito te está aislando socialmente o si, por el contrario, te ayuda a conectar con otros.
¿Hay un equilibrio en mi vida entre ver estas películas y otras actividades? Reflexiona sobre si este hábito está equilibrado con otras actividades que también son importantes para tu bienestar, como hacer ejercicio, socializar o dedicarte a hobbies.
Al hacerte estas preguntas, puedes obtener una mejor comprensión de tus motivaciones y evaluar si volver a ver películas o series es una práctica saludable y equilibrada en tu vida. Recuerda que el autoconocimiento es un paso clave en el cuidado de tu salud mental y emocional.
Así que, la próxima vez que te sientas culpable por ver "Friends" o "El Rey León" por enésima vez, recuerda que estás haciendo algo bueno por tu salud mental, siempre y cuando evalues porqué lo haces y tomes medidas si es algo que no es saludable. Y si llegas a la conclusión que si lo es, estás eligiendo una actividad que te reconforta, te enseña, y te conecta con los demás y contigo mismo. ¡Disfruta de ese momento! Compartamos: ¿Cuál es tu película/seríe favorita?